「運動や勉強を始めても、いつも三日坊主で終わってしまう」「新しいことを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「習慣化するには、どうすればいいのかわからない」 といった悩みを抱えていませんか？ 習慣化を成功させるには、意志の強さやモチベーシ...

「何をやってもうまくいかない気がする」 「失敗するとすぐに自分を責めてしまう」 「自信を持って行動できるようになりたいけど、どうすればいいかわからない」 上記のような悩みには、自己肯定感や自己効力感が関係しています。自己肯定感はありのままの...

自己肯定感を高める方法は、「自分を好きになること」ではありません。自分を否定しすぎない習慣を少しずつ積み重ねることです。小さな成功体験やセルフケアを重ねることで、自分らしく生きる土台は育てられますよ。 「自分を責める毎日から抜け出したい…...

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自己肯定感を高める方法は、「自分を好きになること」ではありません。自分を否定しすぎない習慣を少しずつ積み重ねることです。小さな成功体験やセルフケアを重ねることで、自分らしく生きる土台は育てられますよ。 「自分を責める毎日から抜け出したい…...